Паническая атака — это резко возникающее чувство тревоги, не связанное с какими-либо ситуациями, то есть фактически «на пустом месте». Как правило, эти приступы непредсказуемы и не имеют предвестников. Просто накатывает волна страха, сердце «выскакивает из груди», бьет дрожь, «подпрыгивает» давление, бросает в пот, перехватывает дыхание, холодеют или немеют руки, ноги становятся «ватными», возникает головокружение и ощущение шаткости. ⠀ Почему это происходит? При паническом приступе выходит из равновесия вегетативная нервная система...

Когда вы заметите, что симптомы усиливаются, необходимо запустить механизмы, которые позволят вам максимально быстро восстановить равновесие. Что нужно сделать? 1. Осознайте и примите свой страх. Страх перед собаками, пауками, предательством любимого человека, потерей работы, опасениями, что ваши дети употребляют наркотики, потерей члена семьи... Задумывались ли вы о том, насколько эти страхи на самом деле зависят от вас самих? Вы можете остерегаться прогуливаться возле домов, в которых, как вам...

Тревога — нормальная биологическая защитная реакция человека на опасность. Тревога бывает ситуативная, например, перед экзаменом или собеседованием или трудными переговорами. Бывает так называемая невротическая тревога, когда нет видимых причин, а человек ощущает опасность, испытывает не мотивированный беспричинный страх и другие симптомы и проявления. Как научиться управлять, тревогой снизить ее, до «нормы» чтобы жить активной и полноценной жизнью. Было ли вам когда нибудь трудно дышать? Были...

Термин «паника» изначально трактовался как разновидность тревоги. Согласно определению американского психиатра Марка Голда, паника – это внезапно возникающая и очень интенсивная волна ужаса и тревоги. Как избавится от панических атак навсегда? В этом Вам помогут приведенные в статье механизмы панических атак , даны упражнения для избавления от панических атак. Порочный круг паники Паническая атака – это яркий и острый приступ всепоглощающего страха, во время которого человеку кажется, что он сейчас...