Привет, друзья! Если вас накрывает волной тревоги так, что кажется, будто земля уходит из-под ног — эта статья для вас. Мы не будем грузить вас теорией о «гормонах стресса» (хотя без парочки научных фактов не обойдемся). Вместо этого — проверенные лайфхаки, личный опыт и немного философии, чтобы вы не просто «справились», а перезагрузили свою жизнь. Поехали? Представьте: ваше тело — как перегретый двигатель, который орет сиреной «СТОП!». Паническая атака — тот самый датчик, который пытается вас спасти...

Когда вы заметите, что симптомы усиливаются, необходимо запустить механизмы, которые позволят вам максимально быстро восстановить равновесие. Что нужно сделать? 1. Осознайте и примите свой страх. Страх перед собаками, пауками, предательством любимого человека, потерей работы, опасениями, что ваши дети употребляют наркотики, потерей члена семьи... Задумывались ли вы о том, насколько эти страхи на самом деле зависят от вас самих? Вы можете остерегаться прогуливаться возле домов, в которых, как вам...