Далее представлен пошаговый план работы по преодолению постоянной тревоги, сопровождающейся приступами паники. Прописан весь путь от предварительной консультации до завершающей встречи. Главный её смысл – превратить запрос в цель. Чёткую, конкретную, понятную вам цель! Цель завязана на эмоции и такая, чтобы её можно было легко проверить в реальности. Чёткая цель задаёт настрой всей дальнейшей работе. Нечёткая цель ведёт к бессмысленному затягиванию работы. Без чёткой цели эффективность терапии стремится к нулю...

Когда вы заметите, что симптомы усиливаются, необходимо запустить механизмы, которые позволят вам максимально быстро восстановить равновесие. Что нужно сделать? 1. Осознайте и примите свой страх. Страх перед собаками, пауками, предательством любимого человека, потерей работы, опасениями, что ваши дети употребляют наркотики, потерей члена семьи... Задумывались ли вы о том, насколько эти страхи на самом деле зависят от вас самих? Вы можете остерегаться прогуливаться возле домов, в которых, как вам...