Научитесь воображать своего внутреннего врага Джон-Пол Флинтофф — автор книги How to Change the World, колумнист The Guardian. Психологи пользуются термином «автоматические негативные мысли», описывая идеи, которые проникают к нам в голову помимо нашего желания, как грабители, и оставляют после себя беспорядочные и неприятные эмоции. В 1960-х один из создателей когнитивной терапии Аарон Бек заключил, что такие мысли мешают нам реализоваться и ввергают в порочный круг страданий: они задают общую установку,...

Как известно страх - это внутреннее состояние сильной тревоги, беспокойства. К сожалению, полностью избавиться страха невозможно, но можно сделать так, чтобы фобии не портили вашу жизнь. А как известно, кратковременный страх не может навредить ни нашему физическому, ни эмоциональному здоровью хотя бы потому что не успеет основательно расположиться или закрепиться в нашем разуме. Если направить в поисковике вопрос: "как избавиться от страха?", нам откроется множество статей с различными способами...