Вам знакомо чувство, когда в голове крутятся мысли вроде: «Я всё испорчу», «Никто не хочет со мной общаться», «Я неудачник»? Это пример когнитивных искажений — неправильных убеждений, которые заставляют нас видеть мир и себя в мрачном свете. Что такое когнитивные искажения? Это привычка мыслить негативно и искаженно, когда мы фокусируемся только на плохом, даже если вокруг есть положительные моменты. Например, вы могли провести отличный день, но один неприятный комментарий от коллеги перекроет всё хорошее...