Недосып — одна из наиболее распространенных проблем современного человека. Постоянная нехватка сна негативно сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии. Врач-сомнолог, невролог Елена Царева рассказала «Вечерней Москве», как восстановить нормальный режим и полноценно отдыхать ночью. Прежде чем определить тактику борьбы с недосыпом, важно выявить причины, по которым он возникает, подчеркнула специалист. Обычно недостаток отдыха связан с образом жизни человека и его гигиеной сна. К привычкам,...