Недосып — одна из наиболее распространенных проблем современного человека. Постоянная нехватка сна негативно сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии. Врач-сомнолог, невролог Елена Царева рассказала «Вечерней Москве», как восстановить нормальный режим и полноценно отдыхать ночью. Прежде чем определить тактику борьбы с недосыпом, важно выявить причины, по которым он возникает, подчеркнула специалист. Обычно недостаток отдыха связан с образом жизни человека и его гигиеной сна. К привычкам,...

Недостаток сна может сильно влиять на наше физическое и психическое состояние, ухудшая наше здоровье и общее благополучие. Однако, современная жизнь, наполненная стрессом, обязанностями и постоянным доступом к развлечениям, часто мешает нам получать достаточное количество качественного сна. В данной статье мы рассмотрим некоторые полезные советы о том, как избавиться от недосыпа и улучшить свой сон. В статье говорится про: Симптомы недосыпа Недостаток сна – распространенная проблема, которая может серьезно повлиять на наше здоровье и общее самочувствие...