Я великий экспериментатор. Всё лучшее пробую на себе, вдруг и правда сработает. Пока осечек было мало. В основном они случались тогда, когда я элементарно не доводила дело до точки. Самое неинтересное, что может происходить с человеком, – навязчивые мысли и состояние железной головы. Это когда ты хочешь спать или расслабиться, а в этот момент в голове рой из раздумий происходит. Расслабляться необходимо. Голову расслаблять – тем более. Мы целыми днями разговариваем, передаём свои мысли и идеи, получаем новые и так по кругу...

«Прокручиваю одни и те же мысли в голове, не могу расслабиться и сосредоточиться. Вспоминаю и анализирую неудачные разговоры и неловкие ситуации, не могу уснуть». Знакомо? Это состояние часто называют «мыслительной жвачкой», но у него есть вполне научное название в психологии — руминация. Как она выглядит, почему появляется, и что с ней делать? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Что такое руминация? Виды и признаки Руминация — это длительное навязчивое прокручивание в голове мыслей о каких-то ситуациях, людях, действиях...