Сегодня я расскажу о том, как победить бессонницу при помощи психологических методов. То есть, без использования фармацевтических средств. Дело в том, что: снотворные, успокоительные, транквилизаторы, мелатонины и другие группы препаратов имеют массу негативных эффектов, таких как: - привыкание, - подавленность днем, - поверхностный сон и другие. То есть, они могут помочь на короткой дистанции, если сон сбился недавно, к примеру, вследствие смены часовых поясов или сильного стресса. Но, если провоцирующие...

Спойлер: причина бессонницы кроется в зажиме мышц. Рассказываем, что с этим делать (упражнение займет пять минут). Бессонница – это серьезная проблема современного мира, которой страдают миллионы людей. Откуда она берется, в чем причина такого состояния и, самое главное, как из него выйти – обо всем этом рассказывает специалист по работе с мышечными зажимами Александр Российский. Что такое бессонница? Чтобы разобраться с этим вопросом, необходимо взглянуть на человека под новым, необычным углом...