Крупные ляшки являются одним из переживаний большинства представительниц женского пола. Ведь идеальные пропорции даны не каждой женщине, а выглядеть стройной и привлекательной хочется в любом возрасте. Существует множество различных способов, позволяющих избавиться от лишних сантиметров в области бедер, правильно применяя которые можно получить фигуру мечты...

Если вы решили похудеть и приобрести стройный силуэт ,то самое главное это правильное питание,регулярные тренировки. Я предложу вам Топ 4 упражнения,чтобы у вас всё получилось. Самое распространенное упражнение это приседания ,оно эффективное и делает нагрузки на бёдра. 1)Приседания Сумо Спина прямая, ноги расставлены шире таза, руки с гантелями располагаем вдоль тела. Отводим таз и медленно приседаем до образования в коленях прямого угла. Встаём, выпрямляя ноги в коленях. На протяжении выполнения упражнения следим за осанкой, голову не опускаем...