Обычно первым храп замечает тот, кто спит рядом. Сам человек может даже не знать, что ночью мешает близким спать. Храп не безобиден, и к нему стоит относиться внимательно: он может быть тревожным сигналом. Давайте разберемся в причинах и следствиях, а также в том, как можно помочь себе и окружающим. Во сне мышцы расслабляются. Расслабляются и ткани в области горла. Если дыхательные пути сужаются, воздуху становится сложнее проходить. Поток воздуха задевает мягкие ткани, они начинают вибрировать - так и появляется знакомый звук храпа...

Для начала разберёмся, почему он появляется и что с этим делать. Причины разные: возрастные изменения, положение во сне, отёки слизистой или частое использование сосудосуживающих капель. А ещё — привычка спать на спине. Именно в этом положении корень языка западает, просвет сужается, и появляются те самые звуки. В нашей носоглотке есть мягкие ткани, такие как небо и нёбный язычок, которые при дыхании начинают колебаться и создавать характерный звук. И если проход сужается, то получается, что воздух вызывает «завихрения», и вот вам храп...