Многим знакомо такое состояние, не любимое многими, которое возникает в дневное время, как сонливость. Таков удел нашего современного ритма жизни. Люди, знающие что это такое, жалуются на отсутствие внимания, плохую память, частую слабость и усталость, невысокую работоспособность. Настроение часто может меняться, и тогда возникает депрессия. Почему же возникает такое состояние? Причин может быть много: бессонница, недостаток света, посменная работа, несоблюдение режима дня, нехватка витаминов. Чтобы как-то побороть сонливость, а вместе с ней зевоту, человек старается как-то бороться с этим...

Дневная сонливость, которая часто сопровождается депрессией и упадком сил, может быть вызвана употреблением продуктов, богатых тирамином, особенно у мужчин. Сомнолог Тарик Факих назвал те самые продукты-провокаторы, которые стоит убрать из рациона. Тирамин, являясь продуктом распада аминокислоты тирозина, способен оказывать влияние на центральную нервную систему и вызывать колебания артериального давления. У чувствительных людей это может приводить к чувству усталости и вялости, даже если они не испытывают явных скачков давления...

Тот, кто ведет напряженный образ жизни, часто сталкивается с легкой сонливостью по утрам или после плотного обеда. Как правило, такое состояние быстро проходит и на работоспособности почти не сказывается. Тревогу должна вызывать постоянная дневная сонливость, накатывающая каждый день. Если сонливость одолевает в транспорте, на рабочем месте, а после работы сил хватает только на то, чтобы съесть ужин и дойти до постели, следует заняться поиском причин. Важнейшим фактором, определяющим тонус организма, является сон...