Недостаток сна может сильно влиять на наше физическое и психическое состояние, ухудшая наше здоровье и общее благополучие. Однако, современная жизнь, наполненная стрессом, обязанностями и постоянным доступом к развлечениям, часто мешает нам получать достаточное количество качественного сна. В данной статье мы рассмотрим некоторые полезные советы о том, как избавиться от недосыпа и улучшить свой сон. В статье говорится про: Симптомы недосыпа Недостаток сна – распространенная проблема, которая может серьезно повлиять на наше здоровье и общее самочувствие...

Зачастую перед сном или даже во время сна ловлю себя на мысли, что хочу кушать. Всегда старалась бороться с этим желанием, но голод одолевал. И тогда пришлось искать решение. В первую очередь я узнала о том, что ужинать необходимо за 3-4 часа до сна. Казалось бы, что тут сложного, всегда примерно знаешь во сколько ложишься спать. Думала так до того момента, пока не столкнулась с этим. Я ложусь спать около 12 часов ночи, а значит мой ужин должен быть в 8-9 часов вечера. И это при том, что обычно я ела в 6-7 часов...