“Как убрать напряжение — прямо сейчас”? Как убрать напряжение из тела: диагностика и практика 🤔Почему твое тело всё время напряжено, даже если ты отдыхаешь? Попробуй этот короткий тест прямо сейчас:👇 1️⃣ Сделай глубокий вдох. 2️⃣ Ощути, где в теле сейчас больше всего напряжения — плечи, живот, шея, челюсть? 3️⃣ Представь: ты больше ничего не контролируешь. Всё. Полный отпуск контроля. 👉Тело расслабилось? Или наоборот — возникла тревога,...

В этой статье я расскажу о трёх проверенных способах избавиться от болей, вызванных тревогой. А также объясню, почему мышечные зажимы становятся главной причиной головных, суставных и неврологических болей, и поделюсь эффективной системой работы с ними! Автор статьи Жавнеров Павел. Клинический психолог по тревожным расстройствам с опытом более 11 лет. За 10 лет работы с тревожными расстройствами я заметил чёткую закономерность: хронические боли у моих клиентов часто оказывались следствием не физических патологий, а длительного мышечного напряжения...