Недавно ко мне обратилась подписчица с проблемой: "Когда держу телефон одной рукой, начинает болеть плечо и под лопаткой, плечо похрустывает. Также бывают боли от плеча до мизинца. Врач посоветовал зарядку по утрам и не меньше часа." В данном случае можно предположить спазм подлопаточной мышцы. В этой статье покажу несколько простых тестов, как можно себя проверить на работу мышц плеча. Почему подлопаточная мышца может быть в спазме Все мышцы крепятся к костям. Рассмотрим мышцы, которые окружают нашу лопатку...

Многие спортсмены сталкиваются с проблемой боли в плечах при выполнении упражнения жима лежа. У Джеффа Кавальера существует свой взгляд на эту проблему. Жим лежа – это упражнения, которое способствует построению грудных мышц. Однако оно может стать довольно затруднительным для выполнения, потому что у многих есть проблемы с травмированием плеча. Важно помнить, что плечи подвержены травмированию. Это происходит чаще всего от того, что локти начинают опускаться все ниже и ниже, пока в итоге они уже не направлены вниз, а продолжают свое движение и направляются назад...