Мы занимаемся спортом чтобы стать более красивыми, сильными и здоровыми. К сожалению усердные тренировки часто приводят к травмам и хроническим болям. Страдает позвоночник, коленные и локтевые суставы. Травмы плеча самые неприятные – боль мешает выполнять жим лежа и стоя, выполнять махи и разводки. Даже подтягивания начинают приносить дискомфорт.   Проблемы с плечевым суставом особенно досадные, потому что лечение занимает более длительное время в сравнении с другими суставами тела. Дело в том что плечевой сустав крайне уязвим, и легко подвержен травмам...

Правильно подобранные разминочные движения и небольшие изменения техники упражнений помогут вам продолжать тренировки без травм. Сначала горькая правда: если вы уже травмировали плечевой сустав (например, злоупотребляя безупречным жимом лежа), то нельзя просто взять и избавиться от боли вращением рук. Обратитесь к специалисту, возможно, вам понадобится лечение. Если же повреждение несерьезное, то вот что поможет восстановиться. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья...