Скорее всего вы тоже занялись спортом в домашних условиях, потому что дневную норму шагов выполнить не можете, а двигаться организму нужно. Благо, тренировок на просторах интернета хоть отбавляй. От тоски вы наверняка делаете тренировки больше и отчаяннее, чем следует. Добавьте сюда сидячую работу/учебу, плохой сон из-за сериалов и получите в результате болезненные ощущения в мышцах и ноющую боль. Облегчение боли в мышцах – это то, что поможет перезагрузить организм. Вам не нужен массажист, чтобы воздействовать на больные мышцы...

После тренировок, особенно в начале занятий, многие испытывают мышечную боль, которая может продлиться 1-2 дня. Эту боль не обязательно терпеть, от нее можно избавиться с помощью самомассажа. Чтобы обработать те части тела, куда самостоятельно не дотянуться, советуем приобрести несколько вспомогательных средств: массажеры, валики и другие приспособления. Массаж спины между лопатками Для выполнения данного упражнения нужно встать к стене, между стеной и спиной зажать специальный массажный жесткий валик или теннисный мячик и, сгибая ноги в коленях, медленно приседать и вставать...