Боль в боку – самая распространенная проблема начинающих бегунов. У всех, кто сталкивался с этими неприятными ощущениями, сразу возникает ряд вопросов: почему болит бок при беге, как этого избежать и стоит ли в этом случае бежать, превозмогая боль. Источник боли: В зависимости от характера боли, ее локализации и условий возникновения можно выделить несколько основных причин: *Плохая разминка, чересчур интенсивная нагрузка, слабый уровень выносливости. * Неритмичное, частое и поверхностное дыхание...

Всё равно новичок вы или опытный бегун, каждый сталкивался с неприятным, болезненным ощущением острой боли в боку. Что можно сделать при её возникновении? Существует множество способов облегчить и избавиться от боли. Исследование, проведённое в 2015 году, показало, что до 70 процентов бегунов когда-либо испытывали боль в боку. А на чемпионате мира по лёгкой атлетике в 2015 году в беге на 10 км. каждый пятый страдал от этого. Для лечение этой боли не нужен профессиональный врач. Любой человек может решить эту проблему самостоятельно и продолжить тренироваться...