Забудь о ПМС! Как избавиться от боли, плохого настроения и недомогания в критические дни? Менструация - тяжёлое испытание для множества женщин. Если первые дни цикла наполнены болью и страданиями, сил просто нет, а настроение оставляет желать лучшего, значит необходимо пересмотреть своё питание! Корректируем свой рацион и снижаем неприятные симптомы. Поехали! Менструальный цикл в среднем длится 28 дней, он условно разделяется на несколько фаз. Первые 5 дней. Начинается менструация ( отторгается...

Менструальная боль, также известная как дисменорея, может доставлять дискомфорт и мешать. Хотя тяжесть менструальной боли варьируется от человека к человеку, существует несколько стратегий, которые могут помочь облегчить или уменьшить боль во время менструации: -Тепловая терапия: Прикладывание тепла к нижней части живота может помочь расслабить мышцы и облегчить боль. Вы можете использовать грелку, бутылку с горячей водой или принять теплую ванну, чтобы облегчить дискомфорт. -Безрецептурные обезболивающие средства: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, могут помочь уменьшить менструальную боль...