Во время сна у любого здорового человека замедляется сердцебиение, расслабляются мышцы. Дыхание становится реже и даже может остановиться на несколько мгновений. Но иногда возникают состояния, при которых остановки дыхания становятся частыми и регулярными, возникают больше 10 раз в час и продолжаются дольше 10 секунд. Это опасное состояние приводит к нарушениям сна, утомляемости, снижению внимания и ухудшению памяти. Снижается поступление кислорода в кровь, страдают функции всех органов и тканей...

У нас есть план, как избавиться от раскатистых ночных трелей, которые портят жизнь и вам, и окружающим. 1. Выбираем правильную подушку В этом может быть вся проблема. Перво-наперво убедитесь, что подушка отвечает современным требованиям: не является перьевой, по возможности обладает наполнителем с эффектом памяти и (если храп — ваша регулярная проблема) рекомендована против апноэ во сне. Если даже это не помогло, купите специальную подушку для сна на боку — в таком положении язык не будет западать и сужать дыхательные пути...