Аве! «Добрый день. Я тоже, немного не в тему: хотелось бы узнать Ваше мнение о водном режиме тренировок. Пить или не пить, вот в чем вопрос. Читала и слышала диаметрально противоположные аргументы. А Вы как думаете?» День добрый! Здесь думать особо нечего, здесь достаточно знать, что организм способен усваивать во время физической активности не только воду, но и еду. Этот механизм отработала эволюция, которая сделала нас в первую очередь выносливыми – выносливыми до невероятия (здесь сапиенс в числе чемпионов)...

Две наиболее важные составляющие здорового образа жизнь — занятия спортом и еда. Важно грамотно сочетать их, чтобы поскорее прийти к желаемому результату и поддерживать его. Рассказываем, каким должно быть питание при тренировках и как можно разнообразить рацион. Что есть до тренировки Люди, которые только начинают заниматься спортом, сомневаются, стоит ли есть перед посещением тренажерного зала или бассейна. Специалисты рекомендуют отказаться от приема пищи непосредственно перед тренировкой, иначе вы будете испытывать тяжесть...