Сон на боку способствует предотвращению апноэ, заявил патофизиолог Сергей Степанов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. В профилактических целях следует ограничить потребление жирных блюд перед сном. — Как правило, к апноэ приводит сон на спине. Чаще всего причина его возникновения — западение языка и слабость мягкого неба, которое примыкает к задней стенке глотки, в результате чего на короткий промежуток прекращается дыхание. Затем человек резко вдыхает или выдыхает воздух. Происходят колебания мягкого неба, и образуется звук храпа...

Во время сна у любого здорового человека замедляется сердцебиение, расслабляются мышцы. Дыхание становится реже и даже может остановиться на несколько мгновений. Но иногда возникают состояния, при которых остановки дыхания становятся частыми и регулярными, возникают больше 10 раз в час и продолжаются дольше 10 секунд. Это опасное состояние приводит к нарушениям сна, утомляемости, снижению внимания и ухудшению памяти. Снижается поступление кислорода в кровь, страдают функции всех органов и тканей...