Так или иначе мы постоянно злимся, бесимся, обижаемся, сдерживаем слезы. Другое дело, что некоторых эти эмоции переполняют. Они определяют их состояние: общение с друзьями, мотивацию на работе, да даже аппетит и простое желание прогуляться. Выйти из ловушки собственных чувств помогут четыре простых правила. Старайтесь отслеживать свое состояние Чаще всего мы теряем контроль, когда сильно беспокоимся. Мы отдаемся во власть эмоций. Нам сложно быстро прийти в себя и вернуться к состоянию покоя, потому что не хватает сил и энергии...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли? «Бесят эти пробки!!!», «Этой очереди нет конца!!!», «Дети ужасно громко кричат, когда это закончится?», «Меня раздражает муж, соседи, коллеги, собака, даже то, что светофор долго загорается!». Да, сегодня мы поговорим о том как избавиться агрессии и раздражительности...