«Выпрями спину!» — сколько раз мы слышали эту фразу в детстве? И сколько раз мы отмахивались от нее, не понимая, что спустя годы это обернется не просто некрасивой фигурой, но и постоянными болями в шее, одышкой и даже «поплывшим» овалом лица. Я, как фитнес-методолог, каждый день слышу от взрослых клиенток один и тот же вопрос: как исправить сутулость у взрослых, когда тебе уже не 15, а кости давно срослись? Существует опасный миф, что после 30 лет заниматься осанкой бесполезно, и круглая спина — это приговор...

Наверняка вы в течение дня часто ловите себя на мысли о том, что нужно выпрямить спину? Обычно в такой ситуации мы на несколько секунд делаем усилие, расправляя плечи и поднимая подбородок, и кажется, что теперь спина останется в таком положении весь день...