Исправление осанки у взрослых людей потребует времени и усилий, но это реально — при соблюдении правильного подхода и последовательности действий. Терпение и сознательный контроль над своим телом помогут достичь заметных улучшений. Плохая осанка — это распространённая проблема современных людей. Работа за компьютером по 10-12 часов в сутки, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, отсутствие регулярных занятий физкультурой и спортом — всё это влияет на состояние опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и на состояние всего организма в целом...

Впалая грудь, завёрнутые плечи, выдвинутая голова вперёд - всё это признаки неправильной осанки. Это ведь не только визуально некрасиво смотрится, это еще и приведёт к смещению позвонков, неправильной работе мышц спины и тд и тп. Исправление осанки - это работа сразу в 2-х направлениях растягивание мышц, которые тянут плечо вперёд и закрывают грудную клетку: передняя дельта, грудные, межрёберные , прямая мышца живота... укрепление слабых мышц, чтобы спина держалась прямо: разгибатели позвоночника, задняя дельта...