Есть упражнение, о котором почти никто не говорит правильно. Все советуют выпрямить спину, свести лопатки, отвести плечи назад. А потом удивляются, почему через десять минут снова сутулишься, плечи ноют, а дышать легче не становится. Дело в том, что осанка вообще не про то, чтобы держать спину прямо усилием воли. Она про то, чувствует ли тело внутреннюю опору. И если её нет, никакие "сядь ровно" не помогут. Зато появятся усталость, тяжесть в груди и ощущение, что энергии на день не хватает. Когда...

Всё мы делали,делаем и будем делать всё то что кривит нашу осанку.В основном мы горбимся из-за этого у нас могут появится круглая спина,круглые плечи,шея "ботана",увеличенный прогиб в пояснице. Эти все проблемы появляются одна за одной и дабы это исправить мы будет делать всего 4 движения на каждую такую проблему.Для начала скажу чтобы был результат старайтесь выполнять с безупречной формой и ежедневно и тогда у вас всё быстро встанет на места раз и навсегда. Лично я уже делаю эти упражнения около 2-3 месяцев и вижу прогресс который я ждал...