Некоторые люди имеют привычку сутулиться, при этом у них нет искривления позвоночника, такого как кифоз и сколиоз. Это означает только то что спина выглядит сутулой просто из-за вердной привычки. В этом случае речь идет только об избавлении от привычной позы, а значит вам не потребуется корректировать искривление позвоночника и проблема может быть решена за один месяц или менее. Для этого есть три очень простые упражнения, проверенные временем и не требующие специального оборудования. Удержание правильного положения прижавшись к стене 1...

Предлагаемые упражнения из бестселлера "Идеальное лицо за 10 минут в день", написанного известным тренером по фейсфитнесу Еленой Каркукли, не только исправят осанку, но и помогут выглядеть красивее и моложе — восстановится овал лица, уменьшится второй подбородок, станет менее выраженным гравитационный птоз. Вытяжение позвоночника Встаньте прямо и представьте, будто вы подвешены за макушку как елочная игрушка, и невидимая нить тянет вас вверх, ваши плечи свободно опущены вниз. Раскройте грудной отдел, лопатки направьте к центру, к позвоночнику и немного вниз...