Подтягивание коленей к груди часто советуют при боли и скованности в пояснице. Упражнение простое. Нужно лечь на спину, согнуть ноги и аккуратно притянуть одно или оба колена к корпусу. Никакого оборудования, специальной подготовки и сложной техники. В интернете его иногда называют «золотым упражнением для спины». Якобы оно растягивает зажатые мышцы, разгружает диски, разблокирует суставы таза и устраняет одну из главных причин боли. Звучит убедительно, но доказательств для таких обещаний нет. Это обычное движение на сгибание поясничного отдела...

Бангкок. Ночь. Мы сидим с Жаном, типичным французским экспатом, в баре, где концентрация доступного «счастья» на квадратный метр превышает все мыслимые пределы. Вокруг — десятки улыбчивых азиаток, готовых выполнить любое желание за цену среднего обеда в Париже...