айте определимся что такое "красивое тело". Для кого-то идеал, это бразильские формы или «пухленькие песочные часы», но, кое для кого совершенство — это «худая девушка без мышц». И все-таки мы видим общие черты в этих крайностях: жирная широкая талия, обвисшие бока, жирный живот, складки на спине не имеют ни те ни другие. А значит независимо от количества мышечной массы и пышности форм, девушка должна быть без лишнего жира, целлюлита и складок на теле! Что касается размеров бедер, ягодиц то это все...

Поддерживать вес после 50 лет трудно: несмотря на все старания килограммы накапливаются. Медленно, но верно! И это закономерно, исчезновение женских гормонов эстрогена и прогестерона приводит к изменению обмена веществ. При том же количестве усилий сжигается меньше калорий, и жир накапливается быстрее. 1. Меньше сахара Все, что имеет высокий гликемический индекс: напитки (включая фруктовые соки), белый сахар, сладости и выпечку, мед и варенье, десерты (включая компоты или фруктовые салаты промышленного производства) можно потреблять в исключительных случаях...