Оригинал статьи на nakachau.ru Когда речь заходит о похудении для женщин, важно понимать: женский организм — не уменьшенная копия мужского. У нас другая гормональная среда, другой процент жира и мышц, другие энергетические потребности. Эстроген, прогестерон и кортизол влияют на то, как мы накапливаем и расходуем энергию. Например, в первую фазу цикла чувствительность к инсулину выше, и углеводы усваиваются лучше, а во вторую — повышается тяга к сладкому и задержка воды. Это не «отговорки», а реальная физиология, которую нужно учитывать...