Мы привыкли следить за фигурой, но часто забываем о главном органе — мозге. Между тем старение мозга, ухудшение памяти и снижение концентрации — не приговор: ясность ума можно сохранить до глубокой старости. Как остановить старение мозга, какие продукты улучшают память, почему сон «очищает» нейроны, как тренировать нейропластичность и снизить риск деменции и инсульта — рассказала врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Нигина Арушанова. Более 20 % всей крови, которую перекачивает сердце, направляется именно в голову...