Часто производителями гейнеров этот продукт позиционируется как «для наращивания мышечной массы», без разъяснения потребителям нюансов. Отсюда и много негатива к гейнерам как к вредному продукту, от которого только жиром заплываешь – в большинстве случаев это связано с использованием их людьми, которым они и не нужны были вовсе. Людям с нормальным телосложением – без дефицита массы тела, а значит и с достаточным для их обмена веществ обычным питанием, не говоря уже о склонных к полноте, гейнер в большинстве случаев не нужен для начала наращивания мышечной массы...

Привет, Дзен! Сегодня на повестке дня у нас главная добавка для набора массы (притом как мышечной, так и жировой). В общем, разбираем гейнер. ЧТО ТАКОЕ ГЕЙНЕР. Гейнер - это спортивная добавка, представляющая собой белково-углеводную смесь. При этом соотношение белков и углеводов может равняться как 50/50, так и 90/10 с явным преобладанием углеводов. ЗАЧЕМ ПИТЬ ГЕЙНЕР. Такой состав и пропорции компонентов обусловлены главной целью, для достижения которой предназначен гейнер в рационе спортсмена: увеличение массы тела за счет быстрого восполнения энергетических запасов...