Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

За последние 5–10 лет бег как вид фитнеса приобрел большую популярность. Марафоны превратились в социокультурное событие международного масштаба, частью которого мечтает стать все больше людей. Поддаться всеобщему буму несложно, нужно всего лишь уметь бегать. Казалось бы, что может быть проще: надел кроссовки — и вперед. Не нужны зал, тренажеры, инструктор и спецподготовка. Однако после первой пробежки у начинающего марафонца появляется масса вопросов о том, как правильно бегать. Попробуем ответить на главные из них...