Всем привет, сегодня хочу рассказать вам об основных правилах, которых я придерживалась и смогла похудеть за неделю на 5 кг. Для меня эта тема была особенно актуально, когда я закончила ГВ. Пошел резкий набор веса. Благодаря правильному питьевому режиму и достаточной активности в течение дня я быстро смогла привести свой вес в порядок. 1 правило Свое утро я начинаю с двух стаканов теплой воды. Если у вас нет проблем с желудком, тогда можете добавлять лимонный сок. Вода натощак помогает запустить обмен веществ в организме, вывести токсины и восстановить водный баланс после ночи...

Нет ничего важнее воды в нашем рационе, но сколько же вокруг неё мифов! Кто-то рассказывает, что нужно обязательно пить стакан воды перед едой, тогда чувство сытости быстрее наступит. Даже есть версии, что вода займет весь желудок и есть перехочется. Но как же обидно, когда аппетит уменьшается от силы на 10-15 минут. И то скорее силой самовнушения, чем реальными ощущениями наполненности. Кто-то рассказывает, что нельзя пить после еды, чтобы еда не разбавляла пищеварительные соки и не мешала усвоению пищи...