Бег – это один из самых простых и доступных методов похудения. Во время бега организм тратит большое количество энергии. При этом нормализуется обмен веществ, сжигаются калории, ускоряется метаболизм, улучшается работа пищеварительной системы. Кроме того, укрепляются мышцы тела, насыщается кислородом кровеносная система, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. В то же время желающие сбросить вес жалуются, что они регулярно бегают, но при этом не худеют...

Вы запланировали начать заниматься бегом, чтобы сбросить лишние килограммы? В данном случае рекомендуется заранее изучить и в последующем придерживаться определенных правил. Первоначально нужно отметить, что при беге организм человека затрачивает много энергии...