От жира на животе особенно трудно избавиться. Вакуум — это универсальное упражнение, которое можно делать в любом месте, и оно является отличным подспорьем. Многие статьи в журналах о здоровье трубят: есть хорошие новости, только с одним упражнением живот может быть очень легко приведён в форму. И главное, тренироваться можно всегда и везде. И далее по списку: вакуум, планка, скручивания... Какие только волшебные упражнения не рекламируют, приписывая им чудодейственные свойства. Но есть ли в этих словах хоть доля правды? И да, и нет...

Упражнение вакуум для живота сейчас стало по-настоящему модным. Его практикуют даже те, кто далек от фитнеса. В чем его суперпольза (и есть ли она вообще) и как правильно делать, чтобы ощутить эффект — рассказываем. Что это такое Как правильно делать Видео Чем полезно Возможные опасности Возможно, ты уже слышала о методе дыхания, который известен как "вакуум". Часто рассматриваемое как легкий, безболезненный способ получить идеальный пресс и тонкую талию, это упражнение обладает множеством неожиданных преимуществ...