Вакуум - это дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги, является довольно популярным в наши дни. Многие приписывают от этого упражнения множество полезных эффектов, а кто-то говорит, что оно практически бесполезно. Разберемся по порядку: Что дает вакуум? Поперечная мышца - это глубокая мышца талии, которая представляет собой естественный корсет, соответственно, укрепив эту мышцу, талия уменьшится в размере, обычно это несколько сантиметров. Стоит отметить, что вакуум не сжигает висцеральный...

Упражнение вакуум для живота сейчас стало по-настоящему модным. Его практикуют даже те, кто далек от фитнеса. В чем его суперпольза (и есть ли она вообще) и как правильно делать, чтобы ощутить эффект — рассказываем. Что это такое Как правильно делать Видео Чем полезно Возможные опасности Возможно, ты уже слышала о методе дыхания, который известен как "вакуум". Часто рассматриваемое как легкий, безболезненный способ получить идеальный пресс и тонкую талию, это упражнение обладает множеством неожиданных преимуществ...