Если вы хотите начать бегать, чтобы похудеть, необходимо придерживаться определённых правил.

Бег ради удовольствия и бег для похудения – это разные вещи. Почему бег используют для похудения, как и сколько нужно бегать, чтобы привести свое тело в форму и избавиться от лишнего веса? Если цель пробежки является дать своему телу нагрузку и получить удовольствие от процесса, то тренировки могут планироваться произвольно. При необходимости похудения планирование пробежки должно быть грамотным, ускорение обменных процессов и сжигание большого количества калорий будет достигнуто только при правильной организации...