BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) — это ключевые компоненты для спортсменов и активных людей, стремящихся улучшить свои физические показатели и поддерживать мышечную массу. В этой статье мы расскажем, как правильно принимать BCAA, чтобы достичь максимального эффекта. BCAA включают три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Эти аминокислоты не синтезируются организмом и должны поступать с пищей или добавками. Они играют ключевую роль в синтезе белка, уменьшении усталости и ускорении восстановления после тренировок...

Среди многообразия спортивных добавок, BCAA является одной из самых популярных. Полки магазинов спортивного питания пестрят банками с загадочной надписью. Давайте разберемся, что же представляют собой BCAA и для чего они предназначены. Поехали! Что такое BCAA? Расшифровывая аббревиатуру получим branched-chain amino acids, что в переводе на русский переводится как "аминокислоты с разветвлёнными цепями". Часто при написании используется транслитерация оригинального названия — БЦАА или, сокращенно, БЦА...