1. Итак, что же такое креатин? Креатин – добавка спортивного питания, которую принимают для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей, действующее вещество повышает силу в мышцах, и ускоряет их рост. 2. Для чего нужен креатин? С начала разберемся зачем пить креатин, чтобы лучше понимать, каких результатов стоит ожидать и как повлиять на эффективность добавки. Креатин вырабатывается организмом самостоятельно, это карбоновая азотсодержащая кислота, участвующая в энергетическом обмене и производстве АТФ там, где энергия необходима, в том числе мышцах...

Приветствую всех любителей железа, здорового образа жизни и научного подхода к тренировкам на нашем спортивном канале! 🤝 Сегодня мы разберем добавку, которая является, пожалуй, самым изученным, самым эффективным и одновременно самым окруженным мифами продуктом в мире спортивного питания. Да, вы угадали. Речь пойдет о креатине. Если вы зайдете в любой тренажерный зал и спросите: «Что такое креатин?», вы услышите десятки разных ответов. Кто-то скажет, что это «химия для почек», кто-то уверит, что...