Здравствуйте! Когда анализ крови показывает повышенный холестерин, первая мысль у многих: всё, яйца и сливочное масло под запретом. На самом деле всё несколько сложнее. Для сердечно-сосудистого риска особенно важен уровень ЛПНП — липопротеинов низкой плотности, которые часто называют «плохим» холестерином. И на него влияет не только холестерин, поступающий непосредственно с пищей. Имеют значение насыщенные и трансжиры, количество клетчатки в рационе, масса тела, физическая активность, курение, наследственность и некоторые заболевания...

Иногда достаточно чаще смеяться. Как правило, для снижения уровня холестерина медики назначают специальные препараты, которые подавляют синтез этого вещества в печени. Около 80% холестерина (это примерно 1 г в день) производится организмом, в частности печенью. Остальное мы получаем с пищей. Но часто можно обойтись и без таблеток — достаточно чуть пересмотреть образ жизни. Вот 9 несложных правил, которые помогут вам контролировать холестерин — уменьшать «плохой» и увеличивать «хороший». Проконсультируйтесь со своим терапевтом и воплощайте в жизнь...