Стройные, подтянутые руки — заветное желание многих мужчин и (особенно) женщин. Но часто именно эта зона кажется «упрямой» и сложной для коррекции. Дряблость кожи или излишний объем могут испортить общее впечатление даже об обладательницах стройного телосложения. Но укрепить мышцы рук, подтянуть кожу и создать визуальную стройность реально. Работаем по трем фронтам. Руки не худеют отдельно. Жир сгорает по всему телу при дефиците энергии. Создайте его разумно. Резкое урезание калорий разрушает мышцы, замедляет метаболизм, вредит коже...

Пояс верхних конечностей является труднодоступной зоной, поэтому чтобы руки стали худее придется запастись терпением. Подход нужен комплексный: помимо самих тренировок, необходимо следить за питанием, воздействием стресса, сном и гормональным фоном, а также за активностью в течение дня. Чтобы стимулировать жиросжигание в организме необходимо тренировать большие группы мышц...