Многие худеющие, выстраивая для себя грандиозные планы по борьбе с жиром выбирают не самую эффективную стратегию для достижения этой цели, то есть им не понятно нужно ли делать перерывы в диете и что лучше для похудания непрерывная или диета с краткосрочными перерывами...

Всем здравствуйте, сегодня я вам расскажу секреты медленного похудения без диет и ограничений. Приятного прочтения! Похудение без строгих диет возможно, если сосредоточиться на изменении образа жизни, привычек питания и физической активности. Вот основные принципы, которые помогут снизить вес без жестких ограничений:  ❕Осознанное питание • Ешьте медленно – мозгу нужно около 20 минут, чтобы понять, что вы сыты. • Слушайте голод – ешьте только тогда, когда действительно голодны, а не от скуки или стресса...