Многие худеющие, выстраивая для себя грандиозные планы по борьбе с жиром выбирают не самую эффективную стратегию для достижения этой цели, то есть им не понятно нужно ли делать перерывы в диете и что лучше для похудания непрерывная или диета с краткосрочными перерывами...

Худеть лучше медленно, верно? Всем известно, что быстрое похудение плохо отражается на организме и увеличивает шансы восстановления былого веса, не так ли? Похоже, что нет. Если вы присмотритесь к научным данным, то увидите, что все не так просто. Оказывается, что на самом деле более быстрое похудение позволяет эффективнее сохранять достигнутый вес. Повышает ли быстрое похудение на старте диеты риск восстановления веса? Короткий ответ - нет, по крайней мере, согласно последним научным данным. ...