Ну что, красотки, давайте поговорим на тему, которая многих из вас заставляет вздыхать перед зеркалом – живот, который вдруг решил выпирать вперед и не собирается уходить. Звучит знакомо? Не переживайте, я вас прекрасно понимаю. Было время, когда я сам набрал 25 кг, и мой живот больше напоминал подушку, чем часть тела. Но я смог изменить ситуацию, и сейчас поделюсь с вами своим опытом и советами, которые помогут вернуть плоский живот без лишнего стресса. Давайте начнем с главного: живот выпирает не просто так. Никакая магия тут не виновата, а вот образ жизни, питание и, конечно, гормоны – вполне...

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня про выпирающий живот. Бывает так: человек не полный, следит за питанием, иногда занимается, а живот всё равно выпирает. И часто это не жир и не слабый пресс. Дело в одной конкретной мышце, и сегодня мы с ней поработаем. Ниже объясню, почему живот выпирает и при чём здесь спина, и покажу три упражнения, которые убирают причину, а не симптом. При регулярном выполнении уже через две недели живот станет заметно ровнее. Чтобы понять причину, надо посмотреть, что происходит сзади, в мышцах спины...