Как вы спите по ночам? Вы встаете бодрым и выспавшимся или наоборот, всю ночь ворочаетесь в постели, а утром встаете разбитым и уставшим? А как насчет подъемов? Вы вы встаете легко или даже просто поднять руку и нажать кнопку будильника для вас целое испытание? Хороший сон очень важен, от него зависит не только ваше настроение, но и ваше здоровье. Хорошо высыпаться также важно, как и правильно питаться и заниматься спортом. Если вы не высыпаетесь, то это бьет по вашему гормональному фону, деятельности мозга и, конечно же, работоспособности...

Хороший сон жизненно важен для нашего здоровья, но наши потребности меняются с возрастом. Эксперты рассказывают, как извлечь максимальную пользу из сна Основная цель сна — «обслужить» наш мозг, чтобы он был в хорошей рабочей форме и мог справляться с гигантскими задачами, которые мы перед ним ставим. Поэтому вполне логично, что младенцам, чей мозг выполняет самую сложную работу из всех, что когда-либо выполнял человеческий мозг, нужно много спать. Новорождённые, как правило, проводят во сне больше...