Сегодня в рамках нашей рубрики о здоровом образе жизни, который повышает продуктивность работы, мы поговорим о том, как улучшить сон, о трех программах «очистки», способствующих этому, как сообщил порталу Деловое обозрение Сергей Анфимов – ульяновский врач-психиатр, нарколог, психотерапевт и предприниматель. Мы дневные существа Наш мозг состоит примерно из 150 млрд нейронов и делится на древние структуры, поддерживающие нашу жизнь, и более современные. Первые отвечают за физиологические процессы:...

Статистика говорит, что около тридцати процентов россиян страдают от бессонницы. В основном это жители крупных городов. В мегаполисах сложно обеспечить хорошие условия для сна – может мешать шум автомобилей и бытовых приборов, плохая звукоизоляция квартиры, свет фонарей и гуляющий рабочий график. Но что можно сделать, чтобы даже в неидеальных условиях не страдать бессонницей и спать крепко, не просыпаясь по ночам от любых шорохов рассказал бизнес-психолог и клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский...