Как вы спите по ночам? Вы встаете бодрым и выспавшимся или наоборот, всю ночь ворочаетесь в постели, а утром встаете разбитым и уставшим? А как насчет подъемов? Вы вы встаете легко или даже просто поднять руку и нажать кнопку будильника для вас целое испытание? Хороший сон очень важен, от него зависит не только ваше настроение, но и ваше здоровье. Хорошо высыпаться также важно, как и правильно питаться и заниматься спортом. Если вы не высыпаетесь, то это бьет по вашему гормональному фону, деятельности мозга и, конечно же, работоспособности...

Вы будете более успешны во всех начинаниях, если начнете высыпаться. В современном мире все еле встают по утрам, редко высыпаются, валятся с ног вечером, постоянно сонные и уставшие. Знакомо? Как хорошо выспаться? Секреты хорошего и полноценного сна. 40% своего времени мы проводим на работе, а 30% — спим. Это 6-9 часов каждый день. Человек значительную часть жизни проводит во сне, а оставшуюся часть мечтает выспаться. Хороший сон – это основа всего. Качество сна влияет на ежедневное самочувствие, здоровье и продуктивность днем...