Рассказываю о тренировке спины с точки зрения «науки», том, сколько делать подходов и повторений и о многом другом Про спину было написано несколько статей на моем канале, кому интересно – полистайте, все их тут указать проблематично. В этой статье я разберу три самых эффективных, на мой взгляд, упражнения для каждого «сегмента» спины. Что это за упражнения и что за сегменты? Читайте дальше. Из чего состоит спина? Начнем издалека и с простого. Нашу спину можно разделить на три «части» - верхнюю, среднюю и нижнюю...