Как разминать спину Ищете то чувство облегчения, которое вы испытываете, когда расслабляете спину? ​Разминать спину приятно, потому что это может снять напряжение и увеличить диапазон ваших движений. Мы объясним вам самые безопасные способы размять себе спину, как самостоятельно, так и с чьей-то помощью. Кроме того, мы расскажем вам обо всех лучших упражнениях и растяжках для спины, чтобы вы могли расслабиться и снять напряжение, чтобы получить некоторое облегчение. Часть 1 Использование успешных методов 1...

Рассказываю о тренировке спины с точки зрения «науки», том, сколько делать подходов и повторений и о многом другом Про спину было написано несколько статей на моем канале, кому интересно – полистайте, все их тут указать проблематично. В этой статье я разберу три самых эффективных, на мой взгляд, упражнения для каждого «сегмента» спины. Что это за упражнения и что за сегменты? Читайте дальше. Из чего состоит спина? Начнем издалека и с простого. Нашу спину можно разделить на три «части» - верхнюю, среднюю и нижнюю...