Рассказываю о тренировке спины с точки зрения «науки», том, сколько делать подходов и повторений и о многом другом Про спину было написано несколько статей на моем канале, кому интересно – полистайте, все их тут указать проблематично. В этой статье я разберу три самых эффективных, на мой взгляд, упражнения для каждого «сегмента» спины. Что это за упражнения и что за сегменты? Читайте дальше. Из чего состоит спина? Начнем издалека и с простого. Нашу спину можно разделить на три «части» - верхнюю, среднюю и нижнюю...

Каждый из нас мечтает о здоровой и сильной спине, которая позволит нам чувствовать себя лучше и активно проводить свои дни. Но чтобы достичь этой цели, не обязательно ходить в спортзал или иметь дорогостоящее оборудование. В этой статье мы расскажем о простых упражнениях и растяжке, которые можно делать дома для укрепления и гибкости спины. Вам понадобится лишь немного свободного пространства и желание заботиться о своем теле. Давайте начнем и узнаем, как сделать вашу спину здоровой и сильной прямо у себя дома! 1...