– "Сколько?!" – я не могла поверить своим ушам, когда эксперт по питанию на очередной консультации озвучил рекомендацию. – "Да-да, минимум три раза в день", – ответил он, улыбаясь. Три раза? Я едва справлялась с одной "удачной попыткой" в несколько дней. Не говоря уже о том, чтобы регулярно ходить в туалет каждый день. Да еще и три раза! Я ощущала, как всё, что съедала, превращалось в тяжесть, застой, дискомфорт. И этот бесконечный вздутый живот, как будто я съела воздушный шарик и он не собирался сдуваться...

Мягкие рекомендации на все случаи жизни Автор - Сергей Галиуллин Почти каждый умеет какать с рождения и вроде бы не должен испытывать с этим особых проблем. Но, по статистике, в США каждый пятый сталкивается с периодическими запорами, а в Европе и США каждый десятый страдает синдромом раздраженного кишечника. По России точных данных нет, однако гастроэнтеролог DOC+ Татьяна Панова говорит, что каждый седьмой ее пациент испытывает дискомфорт в туалете. Разбираемся, почему важно правильно и регулярно какать, и что для этого делать...