Как же давно я не выходила в "Большой мир"! С конца прошлого года, с тех пор, как сломала колено. А сегодня хочу рассказать о моем опыте "послепереломной" жизни. 27 мая будет ровно пять месяцев с момента перелома. Какие у меня успехи: 1. Я хожу без палки. От палки отказалась примерно месяц назад, в середине апреля - она просто стала мешать мне при ходьбе, Но до этого здорово помогала. Колено у меня сломано левое, но палку я носила в правой руке. Таким образом я опиралась преимущественно на правую ногу и палку, левой просто касалась земли...

Многие боятся бега. Говорят: «Суставы сломает», «Колени развалятся», «У меня сердце, мне нельзя». Поэтому после сорока лет бег воспринимается скорее как риск, чем как возможность. И напрасно. Потому что, вопреки распространённым мифам, бег — один из самых доступных и безопасных способов продлить себе жизнь, улучшить здоровье и вернуть форму. Главное — знать меру и подходить к тренировкам с умом. Это самый частый аргумент против бега. Но исследования говорят об обратном. Умеренные цикличные нагрузки, к которым и относится обычный бег, наоборот — питают суставы...