Во время пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки Разбираемся вместе с экспертом, как начать заниматься скандинавской ходьбой, что купить и предусмотреть для тренировок Материал прокомментировали: Мария Станиловская, руководитель спортивных направлений World Class, сертифицированный инструктор RNWA по скандинавской ходьбе, мастер спорта по триатлону; Светлана Стрелова, врач по лечебной физкультуре «СМ-Клиника»...

Скандинавская ходьба – прекрасная альтернатива бегу, велосипедным прогулкам и тренировкам в фитнес-зале. Кому-то может показаться, что скандинавская ходьба бесполезный вид физической нагрузки, на самом деле это не так! При правильной технике скандинавская ходьба задействует большое количество мышц, помогает похудеть, исправить осанку и улучшить выносливость! Инструкция: правильная техника скандинавской ходьбы Прежде всего обратим внимание на палки: они должны быть индивидуально подобраны. Высота палок рассчитывается так: умножаем рост на коэффициент 0,7...