Во время пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки Разбираемся вместе с экспертом, как начать заниматься скандинавской ходьбой, что купить и предусмотреть для тренировок Материал прокомментировали:
Мария Станиловская, руководитель спортивных направлений World Class, сертифицированный инструктор RNWA по скандинавской ходьбе, мастер спорта по триатлону;
Светлана Стрелова, врач по лечебной физкультуре «СМ-Клиника»...
Думаете, нет ничего круче интенсивной беговой тренировки? Попробуйте заняться скандинавской ходьбой — мало не покажется. При этом на дорожке вас могут обогнать старики, дети и беременные женщины — чтобы ставить рекорды в ходьбе с палками, нужно знать нескольких секретов. Чем ближе к лету, тем больше людей предпочитают добираться на работу не в душном транспорте, а на велосипедах, бегом или даже просто пешком. Так приятнее, к тому же они, вероятно, надеются немного похудеть. Один из самых надёжных способов привести тело в форму — скандинавская (она же северная или нордическая) ходьба...